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人生観

気持ちよく過ごす為に意識してやめていること

2017年7月1日

「自らが抱える悩みの90%は、人間関係に起因する」

心理学やカウンセリングを学ぶとそのように教わり、
学びを深めると、本当にそうだな~ と思います。

 

組織に属していたりすると、
というより、生きている限り
人間関係の悩みから解放されることは、ほぼないんじゃないかと
わたくしは思っているのですが、皆さんはどうですか?



 

意識して辞めてみたこと

わたくしの場合は、特に20代後半~30代前半くらいのとき。

人間関係に振り回されて、なんとか嫌な人から離れても
次の組織でまた同じようなタイプの嫌な人がいる・・・

ということを、経験しました。

 

解決していない問題は、形を変えていつまでも自分のもとにやってくる・・・
というのでしょうか。

 

またか・・・ って感じ を繰り返していました。

そんななか、あることを意識して辞めてみました。

それは

・嫌な人を「なぜ嫌か」分析するのを辞める
・自分のルールに固辞するのを辞める

の2点です。

 

 

嫌な理由を分析するのを辞める

嫌だな・・・ と思う人に出会うと自動的に、「なぜ嫌か」を考えるクセがありました。

 

例えば、
仕事がルーズだから
約束を守らないから
いい加減で指示があいまいだから
不潔だから
太っているから
汗臭いから
いちいち口出されてうるさいから
かっこばかりつけているから
・・・

ホントにいろんな
「その人を嫌だと感じる理由」を探してしまっていたんです。

 

 

嫌いな理由を探して、
「だから嫌に感じても仕方ないよね・・・」 と、
自分を納得させていたような気がします。

 

いやだ・・ とか、嫌い・・とか。

それは自分の感情以外の何者でもありません。

 

理由付けすることで自分の感情を、より強化してしまっていたんですね。。

でもあるとき、

「嫌いな理由を探して、なぜ自分が嫌いと感じるか を分析しても
その人を嫌いと思う気持ちが強化されていくだけだな・・・」

と感じたんですね。

 

だから、嫌いと感じるその理由を探したり分析したりすることを
辞めました。

 

また、よく
「あいつ、xxだから、むかつくねん・・・」
「そうそう、こないだもさぁ・・・」
なんて、友人同士で盛り上がること、ありますよね。

 

その話題を自分から始めることをやめ、
その次に、誰かがそういう話題を始めた時にその場から離れたり
それができないときは意識して、聞かないように努力しました。

 

 

 

自分が持つルールに気づいてみる

自分がもつ「あたりまえ」と思うルール

例えば
時間に遅れてはいけない
約束は守らなければならない
お菓子を食べながらPC作業をしないでほしい
電話は3コール以内に出てほしい
(3コール以上の時は「お待たせしました」と言ってほしい)
挨拶はキチンとしてほしい
オフィスを掃除をしてくれるおばちゃんにお礼をいうべき
・・・

当たり前といえばそうですが、
自分でも本当に「いろんなルールを持ってるな~・・・」と
感じたことをよく覚えています。

 

そのマイルールから外れた人を「嫌い」と感じることが
とても多かったんです・・

 

どうでしょう?

社会の常識やルールは大切ですが、
「常識とは18歳までに身につけた親からの固定観念」という言葉も
あるとおり、ところ変われば常識やルールも変わるんですよね。

 

人間関係はいろんな常識をもった人たちで作られます。
その人たちが独自の「常識」を持っているといってもいいような
気もします。

 

「自分の持つルールは他人のもつそれとは違うんだよね・・・」

そのことに気がついて、他人に対して(イラッ)としたときに、
「あっ、いまイラッとしたのは、自分の持つルールから外れたからかも」と
考えるようにしました。

 

 

自分をルールで縛って、窮屈な思いを自分で作り出していたんだな~ とも
感じるようになれたんですね。

 

 

穏やかな人生(ライフ)を送るために

自分は、どんな人生を送りたい?

 

そんなことをなんとなく考え始めた時まず最初に浮かんだのが、

穏やかで平和な人生を送りたい!

という想いでした。

 

そして、

穏やかで平和な人生を邪魔するのは、なに? だれ? と考えた時に
真っ先に浮かんだのが、「嫌な人間関係」だったんですね。

 

人間関係がよくなれば、
人生の大部分は穏やかで平和になるのではないか・・・

 

 

そんな風に思いました。

 

 

そしてそのためには、
嫌いな人を排除したりそこから離れたりするよりも、
嫌いな理由を見つけなければ、嫌いと感じないんじゃないかと
思ったんです。

 

そのために
「嫌いな理由を分析することをやめる」

そして、
「嫌いと感じる原因となる自分ルールに気づく」

ということを、やりました。

 

 

全ては、
自分が、快適で幸せな人生を送るため です。

 

 

【ひとり会議】
=====================================

どんな人生を送りたいと思っていますか?

 

そしてその実現のために、
何がどうなったらいいと思いますか?

=====================================
もしよかったらコメント欄に答えを書いてみてくださいね。

 

何か感じた事があれば是非、それらを言葉にしてみてください!

ノートを一冊作って書き留めておくのも有効です。

時間を見つけて、
心の中を旅してみてくださいね!

人生を自分好みに色づけしましょ!

 

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