人生観

【イメトレ】わたしは、自由だ! と言ってみる

投稿日:2017年6月21日 更新日:

自分が望む 「やりたいこと」 ではなく、
他人からどう思われるか を気にしながら行動を決めることがあります。

 

友達同士でカフェで話しているときも、
「こんなことを言ったら、変 と思われるかもしれない」と思って
ついつい話をあわせてしまったり・・・

 

そういうこと、ありますよね?

 

日々日常でこうした小さなウソを重ねていくということは、
自分自身のこころを騙しているということになります。

 

そうしたことを続けていると、自分のことが嫌いになっていくんです。

 

 

ウソをついたり騙したりする人は、好きですか?
好きではありませんよね。

 

 

人にやられたら嫌なことを自分自身にしているのですから、
自分で自分に嫌われることを、自ら行なっていることになるんです。

 

 

わたしは、自由だ! と言ってみる

もちろん、ひとりの時にです。

仕事帰りに駅に向かって歩いているときや車の中、
おうちについて、一息ついた時でもいいですよ!

大きくなくてもいいので、声に出して言ってみてください。

 

「わたしは、自由だ!」

 

 

解放感は、ありますか?

 

自分を拘束しているのは、やっぱり自分

「わたしは、自由だ!」といったあと、あまり解放感を感じなくて
思わず「ふぅ~」とため息をつきたくなったり、「ばかばかしい」と思ってしまったり。

 

 

そんなときは、イメージしてみてほしいんです。

 

こんな感じの解放感溢れる、ここちいい場所で寝っころがって
なぁーんにも制約がない状態にいる。

 

そして、そこで「わたしは、自由だ!」とつぶやいてみる。

 

 

これはイメージトレーニングの一種なのですが、
自分を拘束するのって、やっぱり自分だったりするんですね。

根がまじめな人ほど

「自由であってはならない」
「やるべきことが、いっぱい」

などと、自分を拘束してしまいがち。

 

また、過去の経験や知恵、培ってきた常識や価値観も
自分自身が自由になることを阻害する要因になりがちです。

 

 

 

「わたしは、自由だ!」

 

 

そうやって自分自身に
「自由になっていい!」という許可を与えて制約が取れていった時、
心の奥底で思っている 「こうしたい」や「こうなりたい」が、
どんどんと溢れ出てきますよ!

 

そうなったとき、
それに向かって行動するのもしないのも、
もちろんどちらの選択も、自由 です!

 

 

自由って、「選べる」ってことだと思うんです。

選ぶために、まずは自分がどんなことを望んでいるか、
心の奥底から出してみることって、重要なんです!

 

 

今日から1日1回、いや、2回3回・・・

「わたしは、自由だ!」 と、言ってみてはいかがでしょう?

今後の人生であなたが関わるべきことが、ぽこっ と顔を出してくると思いますよ!

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